重点就在于通过更为理想的养生原则与状态

2021-03-16 09:51:23

       人有七情六欲,情绪已经成为影响人体健康的一个重要因素,良好逾越的心情能够给人带来积极向上的状态,自然身体也就会较为健康,而长期处在负面的情绪之中,身体的各项机能自然会有所减弱,中有讲过“喜伤心,怒伤肝,恐伤肾,思伤脾,惊伤胆,悲忧伤肺”,可见情绪对我们的身体有多重要

如果你的心情不好,试试这几种食物让你改善心情。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防身体不舒服及保健与美容于一身的水果,多汁又爽口。食用葡萄柚有增进记忆力,净化思绪,减轻忧郁不安的功效,除此之外,葡萄柚也是减肥人群可以选择的一款食物,但是体质虚寒、血压低或胃寒患者不宜食用。

南瓜是我们日常生活中经常食用的食物之一,南瓜籽中含有丰富的色氨酸,色氨酸是人体重要的神经递质-5-羟色胺的前体,是人体的必需氨基酸之一,可作为安神药,调节精神节律、改善睡眠。

菠菜

多食用菠菜等绿叶蔬菜有助于改善情绪低落减少疲劳,菠菜含有丰富的叶酸,而人体缺乏叶酸时表现为易激动、健忘和失眠,严重时甚至会导致精神错乱、痴呆、定向力障碍等症状。

深海鱼

日本国立破坏正常的细胞症研究中心的一项研究发现食用深海鱼类可以缓解人们的不安情绪,提高心理健康水平,因为秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸。实验将患有抑郁症、创伤后应激障碍等身体不舒服的的两千多位症状人分成试验组和对照组,实验组每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸,对照组不食用,结果表明实验组患者的抑郁、焦虑症状得到显著缓解,情绪有所改善。爵士焦点增大膏使用方法

南瓜

香蕉

香蕉可以被称为是“开心食物”,可以帮助人稳定情绪,其中的B族卫生署可以帮助人体抵抗疲劳,其中的色氨酸也与人的情绪息息相关。

当你有了负面情绪不妨试试这些食物来帮助你恢复到积极乐观的状态,当然除了这些食物之外,还需要与你身边的朋友亲人倾诉、排解并发泄内心的不满,千万不要假装没事憋坏了自己。

血液粘稠也被称为血稠,通常是指血液中的油性成分增多,从而导致了血流阻力的增加、血液流动速度变慢。

那么血液黏稠会给人体带来什么危害呢?

血液过于黏稠容易导致毛细血管堵塞,造成氧气和营养物质变得粘稠,甚至会导致周围的细胞死亡。

导致健忘、肩膀酸痛、腰痛、水肿、长斑、长皱纹、月经不调、痛经、脱发、失眠、体寒等问题。

加快动脉血管的硬化,引起脑梗塞和心肌梗塞等身体不舒服。

如果你的手掌上面出现了这些症状,你就需要提高警惕了。

手掌按压发红

如果你出现了手掌按压颜色偏红的现象,则说明你的血流速度较慢,临床上多见心脑血管身体不舒服及血脂出现异常,这时需要及时去医院检查,及早发现问题。

手麻木无力

如果你早上起床的时候感觉手麻木无力,可能是因为你的血液粘稠度增高,而晚上的血流速度相对较慢,所以可能会导致短暂性的缺血;血液不通畅,心血管堵塞也有可能导致手部发麻,这种情况就比较严重了。

手掌发紫

当你的血液变得粘稠,血管被堵塞,血流在手部运行不畅,手部缺乏由血液运送的氧气和营养物质,自然会引起手部冰凉,严重时会出现发紫的现象,当然只是因为冻伤也会出现这种情况,若没有其他身体不舒服也没有处在低温的环境之下出现这个现象,那就要提高警惕了。



指甲薄易变形

指甲内陷的人,往往也是血液粘稠较为严重了,这种指甲的表面会出现线形凹陷,这种情况与血管有关,如果你的指甲没有受到外部的创伤但是出现了手指甲凹陷的情况就需要引起重视了,需要及时检查。

保持良好的生活作息习惯,饮食清淡可以有效地预防血液粘稠的发生,平日可以选择苦瓜、西蓝花、芹菜等蔬菜,多多运动,保持充足的水分,健康的生活才有健康的身体。

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