夜间总是咳嗽,试着把枕头垫高点

2021-12-04 09:10:50

冬季养生要勤开窗户通通气 冬季养生 养生攻略。

在冬季因为天气十分的寒冷,所以,在平时的生活之中,一定要注意多注意养生之道,尤其是居家养生的一些措施之中,勤开窗户是可以保证了室内通气,且呼吸新鲜空气的好办法,所以,冬季养生,更需要多开窗户通通气。

我们知道,在冬季的时候,因为正常人的咽喉部部位处于在黏膜上,寄生了很多的细菌和症状有害物体,在谈话、咳嗽、打喷嚏时,这些症状菌都会随同唾沫飞溅到四周空气中。寒冷的冬季,如果门窗长久关闭,室内细菌便会越积越多,容易造成传染。而且,冬季如果一个人呆在房内24小时不换新鲜空气,室内二氧化碳含量就会增高,在空气中二氧化碳急剧增加而氧气大为减少的情况下,往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。这是因为大脑对氧的缺乏极为敏感所致。

在冬季的时候,我们要是去勤开门窗的话,能够帮助我们解决空气污染、净化环境,是一种十分急有效最简单的方法。冬季开窗通气,并不需要很长时间,如80平方米的居室,开窗时间一般有30分钟就够了。门窗不要对开,避免对流

风,风口不直接朝向人坐卧的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外线,打开窗户,日光直接照到室内,紫外线也能充分起到消有害物体、杀有害物体的作用。这样,既无伤风受寒之虑,又能使室内被污染的空气及时排出,室外新鲜空气也会源源而来。

温馨提示:在冬季的时候,养生之道是特别的重要的,要是我们忽视了有关的措施,经常让自己关在屋子里不透气,是多么悲哀的事情,这一些希望自己要加以重视才行。


冬季健脾养胃 黄芪粳米粥 冬季养生 养生攻略。

  冬季健脾养胃黄芪粳米粥,黄芪,又名黄耆,耆是长的意思,就是说黄芪为补药之长。现代中医研究表明,黄芪有保肝、增加红细胞数减缓自然衰老等作用。如今,正当冬季,黄芪粳米汤健脾养胃是冬季养生保健首先。

  黄芪粳米汤的做法

  选用优质黄芪30-60克,加水适量,煎取浓汁去渣后,加入粳米2两、红糖少许,继续煮至粥快熟时,再加入陈皮末1克,煮沸片刻即可。早晚服食,可健脾养胃,补益元气。

  另外还有黄芪煨大枣,黄芪煮黑豆,黄芪炖母鸡,则更是补益上品。常服可令人精神焕发,体质增强,养颜润肤,延年益寿。

  黄芪功效简介

  【性味归经】

  性味:甘,微温。

  归经:归肺、脾、肝、肾经。

  【功效主治】

  黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿症状等。炙黄芪益气补中,生用固表托疮。

  中药黄芪是一个常用的补气药,补而不燥,在中医界有“十药九芪”的说法,可见黄芪的药用功效不凡。


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